Alimentos NO recomendados para los niños
Te quiero compartir los alimentos no recomendados antes de los 12 meses de edad, incluso yo diría que algunos de ellos después de los 12 meses; tampoco deberían hacer parte de la dieta de los niños.
Alimentos NO permitidos antes de los 12 meses de edad:
? Leche entera de vaca: Es un alimento bajo en hierro (en la alimentación de los bebés debemos dar prioridad a alimentos ricos en hierro, adicionalmente; en los bebés pequeños puede producir microsangrados intestinales que pueden no ser visibles a nuestros ojos, poniendo al bebé en riesgo de anemia). Después de los 12 meses si puede darse leche entera (si el bebé no está consumiendo lactancia materna), tiene mayor cantidad de proteínas en comparación de la leche materna. Vale aclarar que el exceso en el consumo de proteínas se relaciona con obesidad infantil.
? Sal: Esto incluye otros alimentos salados como embutidos, conservas, etc.
? Azúcar, Miel, Panela: Todos son azúcares. Estos alimentos idealmente se deben retrasar aún después de los 12 meses (idealmente después de los 24 meses), para favorecer el referente de dulce en las frutas y no en alimentos azucarados. Adicionalmente, el consumo de miel antes del año no se recomienda por el riesgo de botulismo. La panela no es más saludable que el azúcar, tampoco lo es el azúcar morena. Podemos endulzar las tortas, postres y pancakes con frutas.
? Alimentos redondos/duros: Tienen riesgo de atoramiento. Recuerda que los frutos secos enteros no deben darse hasta después de los 3 a 4 años de edad, pero si pueden darse en forma de mantequillas o molidos dentro de las preparaciones.
? Infusiones: Las plantas tienen principios activos que pueden afectar al bebé.
? Jugos/zumos: La recomendación actual es NO darlos antes de los 12 meses y a partir del primer año de vida, limitar su consumo. Siempre prefiriendo la fruta natural.
?Alimentos crudos y embutidos (carnes): Por riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos. Aplica para el huevo (debe estar bien cocido).
?Bebidas de arroz: Por su contenido de arsénico inorgánico (cancerígeno). El arroz como cereal si puede consumirse.
? ¿Conoces otros alimentos no recomendados antes de los 12 meses de edad?
No dudes en escribirme si tienes alguna inquietud.
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