¿Sientes que tu hijo sólo desea comer alimentos dulces?
Esta situación es algo común. Como seres humanos nos gusta el sabor dulce y más aún si este dulce es dado por azúcares añadidos (puedes ver mi post donde menciono todos los nombres con los que puede aparecer el azúcar en los diferentes alimentos). Veamos qué podemos hacer cuando los niños solo quieren consumir dulce.
¿Cómo debemos manejar el tema del dulce con los niños? Siempre te recomendaré en lugar de categorizar los alimentos, que en casa predomine la alimentación más natural posible usando ingredientes reales. Tarde o temprano los niños conocerán el dulce, pero tu comportamiento puede cambiar en gran medida como los niños lo manejan.
¿Qué podemos hacer entonces cuando los niños solo quieren dulce?
✔️En primer lugar, ofrece opciones limitadas a tus hijos, es decir: «tengo X o Y, ¿cuál prefieres?». No le hagas preguntas abiertas porque no sabrán como manejarlo.
✔️Si tu hijo está obsesionado con que quiere una galleta por ejemplo, sirve 1 galleta pequeña junto con sus demás alimentos. De manera que si es lo primero que se come del plato, tampoco quedará saciado (si realmente tiene apetito) sino que podrá comer de los otros alimentos que colocaste.
En algunos casos incluso, los niños pueden dejar la galleta para el final. Sin embargo, si es lo primero que coge; no menciones en qué orden debe consumir sus alimentos.
✔️Los dulces no deben usarse como premio o castigo. De esta manera no estás colocando en una categoría diferente al alimento dulce ni le estas dando mayor importancia que a los otros alimentos (acá es importante controlar la porción).
Piensa que mientras están pequeños tu puedes controlar qué alimentos das y cuáles no incluyes en sus platos. Sin embargo, ellos crecerán y harán sus propias elecciones.
Por ello es de vital importancia darles las herramientas para que sepan elegir sus alimentos y no sientan que algo siempre lo tuvieron prohibido hasta que ya son libres de elegir.
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