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Cuando empezamos la alimentación complementaria con nuestros hijos, tenemos muchas dudas, una de ellas, es… ¿Qué le debo colocar en su plato? 🤔🤔🤔

En un principio comerán poco y esto es normal. Pero en la medida en que vamos avanzando, la idea es poder ofrecer un plato similar al de la foto ☝️☝️☝️☝️. Todos los niños 👦👧 son distintos y cada uno de ellos tendrá mayor o menor interés por algún grupo de alimentos en particular. Sin embargo, la constante exposición a los diferentes tipos de sabores, fomentará el consumo de todos los grupos de alimentos. 
Este es un ejemplo de almuerzo completo que aporta todos los grupos de alimentos.

Tenemos en este plato:
🐟Nuggets de salmón (proteína de alto valor biológico, ácidos grasos esenciales – DHA- , vitamina D) 🥔Yuca (carbohidrato complejo).
🥑 Aguacate (grasa saludable)
🍅 tomate (vitaminas y minerales).

Todos son ingredientes que conseguimos fácilmente (por lo menos en Colombia) y si estas en otro país siempre encontrarás alimentos similares por los que puedes reemplazar.

 

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Alimentación Complementaria y BLW

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