Hábitos de alimentación saludable en los niños ¿porqué son necesarios?
Los primeros años de vida son fundamentales para crear hábitos de alimentación saludable en los niños y asegurar una adecuada nutrición infantil.
Nunca va a ser tarde para iniciar cambios, sin embargo; debes saber que se requiere de mayor esfuerzo y sobre todo, persistencia y mucho amor.
Cuando se inicia la alimentación complementaria, los niños tienen un paladar virgen pues no han probado ningún alimento; por esto debemos cuidar muy bien el tipo de alimento que se ofrece y preferir siempre alimentos reales.
Todos los seres humanos tenemos un gusto innato por el sabor dulce y el sabor salado, sabores como el amargo se debe entrenar para lograr su aceptación; de ahí la importancia de una adecuada introducción de alimentos y exponer como mínimo unas 15 veces a un mismo alimento para lograr su aceptación.
Todos queremos tener niños que comen «de todo», pero «de todo lo saludable» ¿cierto?, si lo hacemos desde sus primeros alimentos, todo será más fácil de ahí en adelante.
La etapa de la alimentación complementaria es un período muy importante para establecer estos hábitos y por ello, hay que prestar especial atención en hacerlo adecuadamente, exponiendo a gran variedad de sabores, olores, texturas, preparaciones y combinaciones para lograr la aceptación y el disfrute de gran diversidad de alimentos.
Entre los 6 a 12 meses los niños tienen un deseo innato por explorar, así que aprovecha para permite que juegue, toque, huela, sienta y saboree todos esos alimentos.
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