Alimentos ricos en nutrientes
Alimentos ricos en nutrientes y saludables hay muchísimos, pero quiero compartirte 8 que nunca deberían faltar en tu cocina. ??
?FRUTOS ROJOS ??: Dentro de este grupo están los arándanos, las moras, frambuesas, cerezas, fresas, etc. Además de su delicioso sabor, tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
? FRUTOS SECOS Y SEMILLAS ?: Son fuente de grasas saludables (insaturadas), fibra, vitaminas y minerales. Adicionalmente aportan proteína de vegetal.
?YOGURT NATURAL: Es un alimento fuente de calcio, vitamina D, proteína y probióticos.
? BRÓCOLI ?: Es un alimento fuente de antioxidantes (vitamina C y E, flavonoides), alto contenido de fibra y vitaminas.
?LEGUMINOSAS: Son alimentos que aportan proteína de origen vegetal, carbohidratos, vitaminas, minerales y fibra. Cada vez son más consumidas por sus múltiples beneficios y su versatilidad en las preparaciones.
? BANANOS ?: Su sabor es delicioso, se consigue en prácticamente todos los países del mundo y me encanta por su versatilidad. Se consume en su versión natural, incorporada en recetas de tortas, galletas, pancakes, paletas, etc. Además es una de las frutas preferidas por los niños. Es un alimento fuente de carbohidratos, vitaminas, minerales y fibra.
?SALMÓN: Fuente de proteína de origen animal, omega 3 y vitamina D.
? AGUACATE ?: Otro de mis alimentos preferidos, aporta grasas insaturadas, vitaminas del grupo B, minerales. Da un sabor delicioso a las diferentes preparaciones y es un excelente complemento para cualquier plato. Puede usarse tanto para recetas saladas como dulces.
➡️ Cuéntame ¿cuáles son tus 8 alimentos preferidos?
✏️ Si quieres estar preparada para iniciar alimentación complementaria o si ya la has empezado y quieres aclarar dudas sobre la alimentación de tu bebé, te recomiendo mi Curso de Alimentación Complementaria + BLW/BLISS, te dará muchísima información junto con todas las herramientas para que puedas tener una exitosa etapa de alimentación con tu bebé. Lo más importante es que tendrás la seguridad de que le brindarás una sana nutrición infantil a tu hijo.
No te olvides de seguirme en redes sociales: Instagram Facebook
