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¡Idea de snack saludable para los niños!
Los refrigerios, snacks o meriendas pueden incluirse en la alimentación infantil poco a poco en la medida que van incluyéndose los diferentes tiempos de comida.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda iniciar con 2 a 3 tiempos de comida entre los 6 a 8 meses. Entre los 9 a 24 meses (y de ahí en adelante) dar 4 a 5 tiempos de comida, teniendo en cuenta apetito/saciedad del niño. Hay quienes están bien con 4 tiempos de comida, otros con 5 y esto puede ser variable.
Cuando se empiezan a incluir los snacks, surge la pregunta “¿Qué puedo dar de snack a mi hijo?. La respuesta es que esto dependerá de cada niño, su edad, su apetito, sus preferencias, etc.
Aquí te comparto una idea de snack saludable y muy sencillo de hacer:
✔️Fresas.
✔️Yogurt natural con un poco de granola casera (avena, pasas, amaranto soplado).
✔️Galletas de almendras (puedes ver la receta de las Galletas de 3 Ingredientes, son muy sencillas de hacer y deliciosas).
Las cantidades pueden variar dependiendo de la edad, y la verdad es que hay tantas ideas de refrigerios y tan variables según cada familia.
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