Son recomendables los jugos para los bebés?

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¿Son recomendables los jugos para los bebés?

Muchas de ustedes me han preguntado sobre el consumo de jugos en niños, incluso preparados con fruta natural. En otras ocasiones me han consultado cuál es jugo recomendado para administrar desde los 6 meses de edad.

Recomendación de la Academia Americana de Pediatría con relación al consumo de jugos en niños:

?Antes de los 12 meses de edad, no los recomienda.
? Entre 1 y 3 años de edad, máximo 4 onzas al día.
?Entre 4 y 6 años de edad: entre 4 a 6 onzas.
? Y después de los 7 años: 8 oz al día.

Por lo tanto, NO son recomendables los jugos para los bebés. Aunque puedas dar jugos después del año de edad, SIEMPRE será mejor dar la fruta natural y ocasionalmente jugos; así sean preparados con fruta natural.

¡Recuerda que los jugos NO reemplazan la fruta natural!

Adicionalmente, ten en cuenta que los jugos industrializados contienen muy poca fruta y grandes cantidades de azúcar.

Sé que para luchas familias podría ser difícil porque en muchos países, el consumo de jugos hace parte de la cultura. Sin embargo, es importante tener en cuenta esta información y como siempre les digo, cada familia la adapta a sus necesidades y costumbres.

Incluso como adultos podremos también preferir el consumo de la fruta natural y adicionarla a diferentes preparaciones.

Soy consciente que llegará el día en que el niño los va a probar, en un cumpleaños, un paseo o en algún evento familiar y no los podemos tener completamente alejados de lo que no es bueno para la salud, pues la prohibición les genera mayor interés. Sin embargo, desde que no sea algo habitual y siempre luchemos por construir hábitos saludables en ellos, estos van a ser los que van a dirigir su comportamiento alimentario.

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Alimentación Complementaria y BLW

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