¿Cuántas veces ofrecer un alimento en la Alimentación Complementaria?

Esta es una pregunta que me hacen frecuentemente tanto en consulta como por redes sociales.

Cuando empezamos la alimentación complementaria es muy importante ofrecer todos los tipos de sabores, ya que de esta manera el niño se entrena en la aceptación de todos ellos.

Por eso es de gran importancia insistir en la presentación y exposición de los alimentos en repetidas oportunidades.

Entonces, ¿cuántas veces se debe ofrecer un alimento en la Alimentación Complementaria?

Cada alimento debe ofrecerse entre 10 a 15 veces para lograr su aceptación (a veces más). Y esto incluye diferentes preparaciones y presentaciones del mismo alimento.

En muchas ocasiones veo como se ofrece un alimento una ó dos veces y si no hay adecuada aceptación, desistimos. !NO! Hay que persistir para que logremos la aceptación de muchos sabores y de esta manera; establecer hábitos alimentarios saludables en los niños.

El sabor amargo es uno de los más difíciles de lograr aceptación y el dulce uno de los más fáciles, pues los seres humanos tenemos un gusto innato por el dulce y tendemos a rechazar los alimentos amargos, pero estas preferencias pueden cambiarse mediante la exposición.

Así que sigue ofreciendo esos alimentos que tu bebé rechaza, usa tu imaginación y prepáralo en diferentes combinaciones para favorecer la aceptación de ellos.

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