Importancia de consumir agua

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¿Por qué los niños deben consumir agua?

El agua es el componente más abundante en el cuerpo humano. En los adultos constituye alrededor de un 60% de su peso corporal total y en los niños varía según la edad, siendo mayor la proporción de agua a menor edad.

Por ejemplo, en un recién nacido su porcentaje de agua puede ser entre un 70 a 80% del peso corporal, en el lactante 70% y en el escolar 60 a 65%.

El agua es obtenida mediante el consumo de bebidas como agua pura, jugos y bebidas en general (carbonatadas, te, café, etc.). El agua que proviene de los alimentos (la cual es muy variable ya que hay alimentos con gran cantidad de agua como por ejemplo la sandía, y otros con muy poco contenido como las semillas). Y el agua que se produce dentro del cuerpo como resultado del metabolismo de nutrientes y diferentes reacciones corporales.

Pero si la leche materna y la formula son constituidas principalmente por agua, ¿en qué momento se indica el consumo de ella en los niños?

Entonces ¿Por qué los niños deben consumir agua?

La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda lactancia materna exclusiva desde el nacimiento y hasta los 6 meses de edad, sin dar ningún otro líquido (incluyendo el agua) o alimento hasta iniciar la alimentación complementaria. Una vez iniciada la alimentación complementaria, se inicia el consumo de agua buscando crear el hábito del consumo. Además, también es importante por la regulación del tránsito intestinal; ya que el niño ingiere alimentos diferentes a su lecha materna o formula infantil y esto implica mayor cantidad de alimento sólidos en su dieta.

Por lo tanto, una vez tu bebé inicia la alimentación complementaria se empieza a ofrecer agua. Inicialmente tomará poco, 1 a 2 onzas después de cada tiempo de comida y se irá incrementando su consumo en la medida que se progresa en la alimentación y en el número de comidas en el día.

En esta imagen puedes ver las recomendaciones de ingesta de agua por grupo de edad del Instituto de Medicina de Los Estados Unidos.


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Alimentación Complementaria y BLW

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