Variedad en la Alimentación Complementaria
Para hacer un desayuno no necesitamos mucho tiempo, es cuestión de pensar en dar siempre variedad y exposición. Aunque el bebé no se coma todo; sí se tienen estos puntos presentes, facilitará la aceptación de los alimentos.
Es muy importante ofrecer, aunque el resultado sea el rechazo.
Los niños necesitan entre 10 a 15 exposiciones por cada alimento para lograr aceptación, incluso yo diría que en algunos casos necesitamos más de 15, es cuestión de cambiar presentación, forma, combinaciones, etc., pero no te rindas, sigue ofreciendo.
Este plato tiene:
✔️Habichuelas y champiñones.
✔️Ciruela (dependiendo de la consistencia deberás cocinarlas un poco al vapor).
✔️Huevo cocido (en cascos).
✔️ Aguacate (puedes reemplazar por aceite de oliva)
✔️ Bolitas de avena con arroz (canela opcional).
? Todos los alimentos que componen el plato pueden darse desde los 6 meses con el inicio de la alimentación complementaria, idealmente deben probar cada uno de ellos por separado para descartar alergias e intolerancias.
El huevo es un alimento potencialmente alergénico y como tal, debe darse tempranamente para disminuir el riesgo de alergia.
Anteriormente se acostumbraba retrasar los alimentos potencialmente alergénicos al inicio de la alimentación complementaria, sin embargo; los estudios actuales han demostrado que retrasar la introducción de estos alimentos puede incrementar el riesgo de alergias.
Por lo tanto, ten presente que la variedad y exposición en la alimentación complementaria aplica tanto para el desayuno como para los otros tiempos de comida.
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